今天的待办清单：

    写作

    阅读50章，写出年总结。_4:00-7:00三个小时，一个小时33章，三个小时完成100章，两天的学习量。

    学习视频剪辑

    10个视频。（儿子自己玩时我看课程学习）

    学习人性婚姻

    20个课程，3min一个（平时一边带儿子，自己玩，我听课）

    一边听课一边在床上运动1h 。

    d3

    1. 从自己身上找原因，不要抱怨！

    2. 建立睡眠信号，一上床脱衣服，喝完奶就睡觉。上午9.30就睡一小觉，半个小时到一个小时。下午1:00-4:30睡午觉三个小时。晚上9:00睡觉.早晨7:00起床。

    吃奶睡觉时间表：

    喝奶时间：凌晨4:00 150ml。

    早晨7:30吃饭

    9:30睡觉

    10:30吃辅食

    12:00吃饭

    1:30喝奶 120ml

    睡觉

    4:30吃辅食

    6:00吃晚饭

    吃零食

    9:00喝奶睡觉 150ml

    三餐7:30 12:00 6:00正常吃饭，

    睡觉之前4:00 1:00 9:00喝三次奶，

    睡醒了10:30 4:30 6:00吃水果、饼干、小面包。

    3. 每个月攒钱300都费劲，到一个月攒钱1500，我进步真的很大。争取每个月稳定攒钱1500，到一个月攒钱5000，质的飞跃！自己有收入来源，写作和视频有收入了！

    4. 我坚持下来了，养成每天写作的好习惯。现在写作已经成为我生活一部分了，做的完全没有压力，很自然每天完成写作任务！

    培养儿子定点吃奶睡觉的好习惯也完成。

    运动的好习惯也逐渐的建立！

    不要自己一个人默默吃苦，累了就让爸爸带，自己好好休息！

    坚持到73天，我就开始深入反思了。从表面的敷衍凑足字数1500，到深入思考反思！产生质的变化！

    所以，以后做什么事，就坚持三个月，每天完成最少的目标就算完成今天的任务！

    养成每天健身的好习惯：坚持每天直播健身一个小时！

    养成每天看书的好习惯：坚持每天看书一页！

    3个月自学视频剪辑：坚持每天看一个剪辑课程！操作

    3个月自学开车技能：坚持每天看一个新手开车视频！ 3个月自学写作技能：坚持每天看写作书一页！

    3个月自学理财技能：坚持每天看理财书一页！

    5. 每天给自己定的任务太多了，我完不成，每天写下三个任务，做完就结束了，剩下的就是自由时间。最重要的那一件事完成了，要是不想做就不做了。

    把80%的时间去攻克20%最重要的事！

    6. 治愈自己的童年，治愈自己内心的小孩。

    7. 找到与女儿相处的方法，不生气、不凶她、不打她。没有教育无力感！

    8. 女儿和我防晒霜和洗面奶不能缺，用完了就买。

    洗头膏护发素用自己喜欢的，不要将就用。我的人生不将就。

    亲子时光，给两个孩子全身按摩，也让孩子给我按摩！