形意拳有打倒还嫌迟，打死还嫌慢之说，毒者，是眼要毒，手要毒，最主要者心要毒。

    心之发动曰意，意之所向为拳。心有毒意，打出拳去和平时养生的拳自然就不一样了。

    使人望而生畏，拳势激烈的缘故啊。

    物质决定意识，意识对物质有反作用。

    好斗之人，据说眼神透出的光芒使人不寒而栗，使对手精神被摧毁，手足无措，无心恋战。

    野兽的眼神都是使人畏惧的，家猫生气了，溜圆的眼睛也很瘆人，使人毛骨悚然。

    更别说大型野兽了。

    因为人们知道狂犬病的厉害，所以对陌生的狗就有很大的戒心。

    据说尾巴下垂，梢部有点发卷的你可要小心了，那是有病的狗。

    它无意间走近你身边，便会觉得有寒意。

    腿部发麻。因为你从它的眼神里能读出其不怀好意。

    小心翼翼的绕着走不去招惹它就为上策了。

    眼为心之苗，心理活动从眼睛里不好掩饰。

    当格斗时，眼神的趋向成为观察了解对手的窗户。

    有经验的在发动攻击前延伸是很和善的，但发动攻击后击中目标的霎那眼神就是可怖的。

    有些人天生在眼光里就能透出那种毒光来，有的是在扫视对手的时候才能看得出。充满着威严和冷意。

    心毒，眼神就毒，能够凝聚神意，观察就能细致入微，发出的手才能摧枯拉朽；

    心地善良，思前想后，出手就打折扣了。往往制服对手就多好费力气了。

    眼神不毒，所以打人就不狠。

    有深仇大恨的人是成为武术家的三种人之一，为什么？心狠的缘故。

    因为心不毒，出手有折扣，对手往往视为软弱，便会极力反扑，在胜负立判的瞬间，结果很不好的。

    动手比武要有生死概念，心善就要吃亏。

    要做到当堂不让步，举手不留情。

    在练习时，无人似有人，有人似无人，也是说要保持这样一种心态，要时刻警惕，心要有随时攻击和防人之心。

    与同好切磋，在确保能不相伤害的情况下，心要毒。

    否则不会体会到艺术之精妙，不去品尝打人和被打的感觉，艺术就难以提高。

    纸上得来终觉浅，得真髓时用力攻。

    心态的训练弥足重要，以众多搏击名家的成长经历，艺术的造诣高低和心态有很大关系。

    艺术的窍要往往隐伏在痛下杀手中，古代高手不知经历了多少生死搏杀才能取得艺术明珠。

    这也是今天传统武术精华渐失的原因，没有那样的机会了。

    要做到狠，出手要做到解除对手战斗力，精神意志遭到摧毁，不敢反扑。

    因为本门的劲力就有这种效果，使人如中电之感，挨一下就不会想再挨第二下。心中顿生恐怖心理。

    这和遭到重击下的心理感受有天壤之别，因为劲力不同，重击后很多人会前赴后继，宁被打死，也不能被吓死，是一般练家的心理。

    但这种劲力作用到对方身上后就不是这个概念了。世上有不怕死的，但没有不怕打的。

    太极奸、八卦滑，最毒不过心意把，是该门拳术的生动写照。

    心之善良与狠毒在很大程度上决定了艺术提高的程度快慢。

    但限于法律社会，用之要当，对于歹徒要如饿虎，对于同好则应善良之心对待。

    古语云：夫能杀人者必能生人，能杀人不能救人为死手，不足为艺术也。

    你看那些能擒拿卸骨的，轻轻松松能再上好脱臼的关节。

    不经历狠心历程，既达不到伤人也达不到救人的精妙艺术。

    分寸的拿捏准确不在于这里么？

    看高手比武置对手如玩物，其间不知道受了多少罪，下了多大功方才到此地步呢。

    磕头费心血学来的东西，珍贵得很

    明师传艺须授人以渔，非但讲清规矩更要讲透拳理。

    譬如形意拳调身秘要“二十四法“，明师不仅要示范“松腰坐胯“的标准姿态，更要剖析其中运动生物力学原理——

    腰椎若不能如弓弦般放松蓄能，则周身劲路必然阻滞如缠麻绳。

    若遇此类藏半句留半句的教法，若非师父存心锤炼弟子悟性，便是其自身也未参透关窍。

    武学精要往往就在三两句真言间，老辈人常说“真传一张纸，假传万卷书“，恰是如此。

    今时武者求艺尤需慧眼，盖因完整传承已如碎玉散珠。

    或见某师步如趟泥自成章法，或遇某师听劲化打独具匠心，但凡能补己之短者皆可为师。

    所谓内家玄机，实乃人体动力链整合之效。

    吾参悟半生方知：内劲本源始于外三合（手足、肘膝、肩胯联动如机械齿轮咬合），成于内三合（心与意合、意与气合、气与力合如电路贯通）。

    所谓丹田鼓荡不过肢体协调时自然产生的液压效应。

    有些人谈内劲必扯丹田周天，实乃未得真传者的牵强附会。

    当六合劲成时，其发力特征有三奇：一曰透劲（如高压水刀穿透牛皮）：

    二曰整劲（如千斤顶缓缓施加不可抗之力）；

    三曰隐劲（施力者如推窗望月般轻松，受力者似遭雷击）。

    武学进阶如登九层塔，每层心法皆是通关密钥。

    老辈人将入门筑基之法看得比套路招式金贵十倍，盖因筋骨重塑如同炼钢淬火——

    火候差之毫厘，性能谬以千里。

    如今视频教程泛滥却少见真章，非前人吝啬，实因口传身授的体感校正远比标准化教学复杂。

    正如再精密的文字也难描述巧克力在舌尖融化的微妙触感。

    形意拳核心劲力----横竖劲

    《一代宗师》有云：“功夫就两个字，一横一竖。”

    一个横劲、一个竖劲就足以概括全部变化。

    今天讲讲形意拳横竖发力方法。

    1、形意拳横竖发力方法：形意拳之横向发力方法形意拳中有专门盘练横劲的动作，为横拳。

    横拳，一说为形意五行拳最后一拳，其行进路线为锯齿形，为诸拳之母。因为生克万拳全靠这拳。

    横拳的劲力是抖绝劲之中的弹性力，如绞的牛筋突然松开，有滚崩之势。

    所以应该说刚中有柔，柔中有刚，劲力亦虚亦实，崩发也不失含蓄。

    不像人们说的那样，横拳刚劲猛烈，无坚不摧。

    另一说为拳击运动拳法之一，也称“摆拳”，有左横拳和右横拳之分。

    其实无论形意拳还是拳击，其中的横拳与摆拳外形都可以看出来，是走的横向运动，此为最显眼的一种横劲。

    形意拳横拳的劲法是横着的，与崩拳有很明显的差别。

    各个流派形意拳的横拳之间又有差别，有的流派横拳为拳，有的则为掌，但其劲法都是横向的。

    拳谱有称：“龙虎二劲。”其中胯劲为虎，主横劲；脊柱劲为龙，主竖劲。

    所以明白形意拳横拳的主要核心劲力来源于胯关节的横向拧转崩弹上。

    在仔细观察发现许多人练横拳，胯不动，光手动。

    这就是典型的：“练拳不练功，练形不练劲，迟早到老一场空。”

    开胯，开发胯关节，强化腿部大筋弹性，使发力时劲力干脆如开弓放箭瞬间而至。

    形意拳横拳发力瞬间，脚踩、腿蹬、胯转、脊柱撑拔成弓辅助、带肩、催肘、催手，直至劲力发出。

    全身筋骨关节协调如一，劲力全力以赴，至此才能打出整体劲力。

    如若强化筋骨训练，开胯、开肩、开肘、开肋、开脊柱、活内脏等等，将全身关节都进行训练。

    提高关节灵活性、协调性、控制力，以及肌筋膜的弹性与瞬间爆发力。

    这样形意拳发力将变化多端，不再拘泥于外形的横拳。

    只要胯关节一转，无论出拳、出手，都是横劲，到此横劲功夫算是练通了。

    2、形意拳横竖发力方法：形意拳之竖向发力方法脊柱为龙劲，主竖劲。

    拳谱中，形意拳劈拳发力，属金，是一气之起落变化也。

    形意拳谱有云：“起落二字一命亡。”可想竖劲的刚猛爆裂。

    可以想象，一大铁锤挥舞横向甩过来，与纵向砸下来，纵向的发力拥有地心引力，也就是重心的加持辅助。

    无论哪过，纵向劈下的威力都远远比横向力要大的多。

    训练方法，以脊柱撑拔为核心，带动四肢梢节整体发力。

    形意拳劈拳，似斧头，纵向劈下，全身劲力协调如一。

    形意拳横竖发力

    形意拳竖着发力脚踩、腿蹬、胯翻、脊柱如龙、如浪一下翻起，传导至肩、带肘、带手，一下劈下！

    这一下劲力，由脚底到手，全身劲力节节贯穿，如若加持冲击力，重心加速度，不可小视。

    但也相对的，横向劲练出来不少，竖向劲练出来也不少。

    但能把竖向劲真正打出坚不可摧、似斧似锤刚猛的却少之又少，就是在于脊柱的配合上。

    众多人因为生活习惯，不常运动脊柱，导致脊柱僵硬，甚至练竖向劲。

    练形意拳时身体毫无变化，方法单一，甚至身子没有任何动静，单纯的手脚配合。

    3、形意拳横竖发力方法：整体劲方法形意拳说来说去，其根本还是在于劲力的整合。

    无论打什么拳都能做到劲力的协调如一，也就是整体劲。

    无论怎么变化都是整体劲，无论横还是竖，发力方法也是如此。

    拳再神，也离不开人体结构，劲力的根源可以从筋骨关节的配合上去寻找，会更加直观，不走弯路。

    练拳要接地气，看看人体结构图，就能清晰很多了。

    (本章完)