众人跟着周正练了一番。

    周正临时编了一共六式，很简单。

    众人做完这套动作，全都是大汗淋漓，身体有一种说不出来的痛快之感。

    “舒服～”

    “痛快～”

    许红兵抹了一把脑门上的汗水道：

    “老周，你这古法太极还真让踏马的有劲儿，练了一遍浑身湿透了，我感觉比跑个负重五公里都要锻炼人，而且，一点儿也不累，相反还挺舒服。”

    “是呀是呀，我也觉得很充实也很舒服。”

    王思琪说着看了一眼手腕上的手环，忽然惊叫了一声。

    “哎呀～”

    “怎么了思琪？”

    郝媛媛因为身体虚弱的原因，没有完全跟着周正做完那套动作，但是跟着练了几个动作，身体感觉也有很大的受益，感觉比刚才要精神了一些。

    她见王思琪惊叫，连忙上前。

    “思琪，你怎么了，没事吧？”

    “我没事！”

    王思琪将自己的手腕送到了郝媛媛的跟前。

    “媛媛，你瞧～”

    “瞧什么呀？”

    郝媛媛一脸懵逼的看着王思琪手腕上的运动手环。

    “哦～”

    王思琪看到运动手环屏幕早已经熄灭，赶紧又抬了一下胳膊，手环屏幕亮了。

    “媛媛，看我的热量消耗。”

    “我去～两千多大卡了？”

    郝媛媛惊讶了。

    “你干嘛来呀思琪，怎么热量消耗这么大？”

    “咱们一直在一起，逛故宫，跟着周正哥哥做运动，别的我也没做什么。”

    “思琪，逛故宫我觉得最多消耗五百大卡顶天了，合着刚才跟着周正哥哥做运动你消耗了一千多大卡？”

    “对！”

    王思琪点点头，同时又有些动容。

    她平时很注重身材，喜欢健身跑步，平均一周就要去跑个半马。

    她知道，她跑一个半马也不过消耗一千多不到两千多热量。

    而刚才跟着周正练了一遍动作竟然消耗了类似跑一个半马的热量。

    刚才跟着周正运动也不过花了十分钟，而跑一个半马她需要两个小时左右。

    十分钟就有锻炼两个小时的效率，这简直是事半功倍。

    同时，周正教他们练习的这些动作也很神奇。

    虽然消耗热量巨大，但并不是很累反而感觉身体更加有力量，精神头更足了。

    而半马跑下来，虽然心理上有成就感，但肌肉的酸痛以及气喘吁吁的感觉，也是着实让人难受一番。

    “这个好，还是跟着周正哥哥运动好！”

    王思琪由衷的说道。

    不仅仅仅是他，这些人都有感受和体会。

    龚宇一脸惊讶。

    周正所教他们的这套动作虽然慢慢腾腾，却让他对锻炼有了一种新的认识。

    如此消耗体能的动作这么简单，也可以在这么短时间里完成。

    如果引入到S特战队里面，大家每天练习，体质啥的岂不是能更上一层楼。

    如果要引入到全军呢？

    在全军普及开，岂不是军队中所有人的体质都会上升一个台阶？

    战斗力也会有更大的进步。

    那简直了！

    当然，即便是推广全军也需要周正的同意。

    龚宇想到这里，眼神中的闪烁着炙热的火苗。

    他刚想要跟周正商议此事，徐仁杰抢先一步道：

    “周正，我感觉身体好了很多。”

    “似乎我的内脏被什么修复着，我好舒服，而且，比较起刚才，浑身也有力气了。”

    周正点点头。

    其实也听到了王思琪等人的窃窃私语。

    看起来他们跟着他练习了一遍动作，都是受益匪浅。

    有效果就好。

    毕竟，这几个动作是周正根据隐龙诀现编的。

    “徐将军，看来我这套动作很适合你。”

    “我说了，只要你长此以往的练下去，你的身体会被慢慢修复，甚至比之前的身体素质还会有所提升。”

    “那敢情好呀！”

    徐仁杰握住周正的手，对他感激不尽。

    “周正，有你这句话我就放心了。说实话，我刚才对你说的半信半疑，现在我是全信了。”

    “对了周正，我以后每天练十遍，是不是身体被修复的更快？”

    “不不不……”

    周正连忙摆手。

    “徐将军，切不可这样想。”

    “正所谓欲速则不达，你如果急于恢复身体素质，强练这套动作，可能会事倍功半，甚至对身体会有伤害。”

    “一天最多练习两遍，上午一遍下午一遍。”

    “哦～，那好吧！”

    徐仁杰有些小小的失望。

    他还想每天不停的练习这些动作，争取在最快的时间里恢复身体素质，也好“上岗”去保护刘老的安全。

    同时，心中对周正更加感激。

    周正不仅救了他的命，还保住了他的工作。

    因为身体受损，徐仁杰根本无法胜任保护刘老的工作，有可能会退出现役。

    即便不会退出现役这个状态也无法在刘老身边工作，他的前途也可能戛然而止。

    但现在山重水复疑无路柳暗花明又一村。

    一个他以前最恨的人却帮他最多，这让他心中百感交集又很不是滋味。

    “小周……”

    他的嘴唇颤抖了，情绪明显有些激动。

    周正拍了拍他的肩膀。

    “徐将军，不要说了，希望你能尽快恢复身体回到刘老身边保护他。千万要记住我告诉你们的练功要领，否则不会有效果。”

    “明白。”

    “对了徐将军，我刚才看到了刘老，有些激动想要去跟他交流，这才被警卫局的人误会了。其实，我有紧急的事情要跟刘老见一面，徐将军能不能帮我引见一下？”

    徐仁杰立马答应道：

    “没问题周正，虽然我现在在卧病修养期间，但刘老也住在和协医院，我几乎每天都能见到刘老，引见一下不是问题，我现在就去跟他说。”

    “你跟我来……”

    徐仁杰太想为周正做些事情了，拉着周正的手就往前走。

    刚迈步就停下来，拍了拍脑袋道：

    “坏了，我一着急忘记了刘老今天有重要的事情。”

    “他今天不会接见任何人。”

    “嗯？”

    周正抬头看向徐仁杰。

    “徐将军，刘老有什么事情要忙？”

    “这个嘛……”

    徐仁杰犹豫了一下道：

    “刘锋今天要进行伤病治疗，能不能治好就看这一次了！”

    hai