这时，宿舍门被轻轻推开。

    苏婉宁走了进来。她已经换上了干净的作训服，头发还带着水汽，但眼神清明得不像刚刚经历过极限训练的人。

    她走到宿舍中央的过道，停下脚步。

    月光恰好落在她脸上，照出一张平静而坦诚的面容。

    “都还没睡？”

    她的声音很轻，但在寂静中格外清晰。目光缓缓扫过每一张写满困惑、疲惫，却又在黑暗中闪着光的脸。

    苏婉宁拉过一张椅子坐下，椅腿与地面摩擦发出轻微的声响。

    “正好。有些话，我其实早就想说了。”

    “咱们木兰排的‘木兰拳’，大家都会打，都觉得很实用，对吗？”

    女兵们纷纷点头。

    “但今天，我得告诉你们——”

    苏婉宁的语气认真起来。

    “‘木兰拳’不只是一套外在的动作。它……还有配套的、用来锤炼身体内部、打牢根基的法子。”

    她顿了顿，似乎在斟酌词句。

    “专业的说法，叫‘内练法’。

    传统武术里，有‘外练筋骨皮，内练一口气’的说法。这一口气，不是玄乎的内力，而是一套完整的呼吸控制、意念引导和身体感知的训练体系。”

    秦胜男坐直了身体：

    “排长，你是说……内功？”

    “可以这么理解。”

    苏婉宁点头。

    “但我要强调——不玄，不神，不玄幻。它就是一套经过老祖宗千百年验证的、科学的身体训练方法。”

    她站起身，在月光下做了一个缓慢的呼吸示范：

    “比如今天在水里。我不是不冷，而是用了特定的呼吸法。”

    她深吸一口气，腹部微微隆起，然后极其缓慢地呼出，呼气时间长达十几秒。

    “吸——气沉丹田，憋住三到五秒，让氧气充分融入血液；然后缓慢呼出，配合意念想象热流从丹田流向四肢。”

    苏婉宁看向众人：

    “这套方法能：

    第一，提高血液携氧效率；

    第二，通过腹式呼吸增强核心稳定性；

    第三，通过意念引导改善末梢血液循环——这就是为什么我在冷水里失温比你们慢。”

    陈静的眼睛一下子亮了：

    “排长！这……这和我们家传的‘龟息导引术’原理好像！我爷爷说过，古代采珠人就是用类似的方法延长水下时间的！”

    “对，很相似。”

    苏婉宁看向陈静，眼中露出赞许。

    “排长。”

    李秀英开口，嗓音沉静。

    “你说的这个，很像我们武术说的“内炼”？”

    苏婉宁点了点头。

    阿兰忍不住追问，声音里满是急切：

    “我们能练吗？现在就能学吗？”

    “这正是我今晚想和大家商量的。”

    苏婉宁的目光诚恳地扫过每一个人。

    “我觉得，是时候开始了。

    她看向李秀英：

    “秀英应该知道，传统内练法如果练错了，反而会伤身。所以我一直没敢教，怕自己理解不够深，耽误了大家。”

    李秀英在黑暗中点头：

    “我爷爷说过，内家功夫‘差之毫厘，谬以千里’。排长谨慎是对的。”

    “但现在。”

    苏婉宁握紧拳头。

    “我觉得可以开始了。我们一起练，从最基础的呼吸法和静态站桩起步。我会把自己验证过、每一步都安全的方法，循序渐进地带给大家。”

    她的目光在月光下异常明亮：

    “我们木兰排要强，就不能只强在战术和意志上。我们的身体根基，也必须练到最扎实！只有这样，才真正配得上我们的名字，才能在将来的任何战场上——”

    “活下来，并且赢。”

    女兵们望着自己的排长。

    月光勾勒出她清瘦却笔挺的轮廓，那双眼睛里没有炫耀，只有一种沉静的、经过验证的自信。

    秦胜男第一个开口，声音沉稳：

    “排长，什么时候开始？”

    “明天清晨，五点。”

    苏婉宁说。

    “比正常起床时间早半小时。我们先从最简单的‘腹式呼吸’和‘浑元桩’开始。”

    “好！”

    阿兰几乎要跳起来，被旁边的何青按住了。

    陈静轻声说：

    “排长，我家里有一套从祖爷爷时传下来的养身法，管用不管用我不知道，但是我家里人都很长寿，祖爷爷更是百岁老人。我自小练过一些，很少生病。也许……等我们雷霆演习结束，可以去找我爷爷，是不是可以结合起来，让大家身体更好？”

    “太好了。”

    苏婉宁眼睛一亮。

    “演习结束，我和你一起去，刚好有些问题还需要讨教一下。”

    秦胜男举起了手。

    “加上我，还有秀英，她算半个行家。”

    宿舍里的气氛完全变了。

    疲惫还在，困惑已散。

    取而代之的是一种灼热的期待，对“科学训练方法”的信任，对“团队共同成长”的渴望。

    同一时间，猎鹰大队会议室。

    烟雾缭绕中，凌云霄将打印好的木兰排背景资料，“啪”的一声按在长桌中央。

    “都看看。”

    他的声音不带情绪。

    “看仔细了。”

    几个中队长、作训科长和政委交换了下眼神，伸手拿起资料。

    起初只有纸页翻动的窸窣声。

    然后——

    “等等。”

    一中队长赵铁山盯着苏婉宁那一栏，眉头拧成了疙瘩。

    “二十二岁，国防科大博士在读？还兼修军工轨道雷达？”

    他抬起头，看向凌云霄：

    “队长，这履历……确定不是写错了？这种人才，军科院、各研究所早就抢破头了，怎么会在一线作战排？而且还是个小排长？”

    三中队长江湖接过话，语气调侃中带着难以置信：

    “秦胜男，陆军指挥学院战术指挥专业，父亲是……军区副参谋长？这背景来当副排长？空降师这是把哪家首长的闺女‘发配’到一线了？”

    作训科长王振国没说话，只是快速翻阅着。直到看到李秀英那栏，他的手指停在纸面上。

    “洪拳第十六代传人……格斗评估S级。”

    他抬起头，看向坐在角落的格斗总教官韩铁山。

    “老韩，这个S级……你去年评估是A+吧？”

    韩铁山缓缓点头，声音粗粝：

    “全军年度评估，能拿S级的，十年不超过二十个。上一个……是我五年前。”

    会议室里安静了一瞬。

    “继续看。”

    凌云霄点了支烟。

    翻页声再次响起，但越来越慢。

    “童锦，二十岁，清北电子信息工程……十六岁保送？”

    四中队长抬头，一脸震撼，天才啊这是！

    “这个容易……过目不忘，还能背诵全军地形图册？”

    作训科长抬起头，眼中闪过精光。

    “队长，这是活的数据库啊。我们侦察中队每次出任务前背地图都要脱层皮——”

    “还有王和平，空降师射击冠军，破集团军夜间射击纪录。”

    赵铁山指着资料。

    “这种苗子，放狙击手中队培养两年，绝对是国际赛场争金的料。”

    hai