区在吩附子乔利张伟两个人去跑五公里热身之后胡一菲利量了一眼止在那用眼神交流的李
君扬和老冯俩人道：“扬子你，不，还是你跟我，也不对，你们两个，跟我一起去准备给子乔
和长伟特训的道具!”
本来呢，胡一菲是打算安排李君扬或者老冯去准备特训的道具的，口是呢，胡菲想了想
觉得这要是让李君扬或者老冯一个人去的话一一指不定人就半路跑了呢！
听以胡一非议就利算跟有一起，口可是后来胡一非想了想觉得还是不对啊，汉要是自口带有
-个人去准备特训的道具了，那么剩下的一个人没有自己看看肯定也得溜了啊
所以，眼明的胡一非想到了解次的战法，那就是，带上这米人一起云准备特训出道具
这样就不用怕他们两个溜了嘛!
哦…”李君扬和老冯听到胡一菲的话之后有气无力的点了点头，看来想要找机会跑路
是够哈了时.
晓晓，你质便监管一下这两个人，别让他们偷懒。”胡一非这又山嘱了一卜晓晓，随
这就带看李君扬和老冯走出了健身房，边走李君扬一边好奇的问道：“一菲姐，相们去哪儿
啊？
对啊，而且我们要准备什么道具响？”老冯这也很好奇呢，一菲姐，你到底是有什么安
排啊，跟我们说说呗!
跟我来就是了。”胡一菲没有解释，而是只是催促李君扬和老冯两个人赶紧跟看走，中
月一菲的白的地呢，并不远，就在小区22外边，这在来到了一个水果摊之后胡一菲对看那者
板道：“老板给我来两根甘蔗。
再加一个哈密瓜，嗯，这玫瑰香似乎也不错啊，胖姐，给我称两……不，三串，还有这
圣女果怎么卖响，尊了，不管怎么实给找来两厅吧。”老冯议在胡一非说完之后探头者了一眼
随后文加了三样，最后一指胡一菲：“她结账！
凭什么我结账啊？”胡一菲听到老冯的话之后当即这就白了一眼老冯，而老冯回答的便
是理首气出：“那凭什么我们给你当助手阿？
凭什么你结账?那找还想问呢，凭什么我们给你当助手啊
靠：”胡一非听到老冯这话笑看日了一眼老冯，随后这就掏出于佳备结账，只是这个
时候胡一菲发现群里有消息，胡一菲顺手打开消息看了一眼就见曾小贤、羽墨、关谷纷纷在那
表尔已加满，感谢老冯的及时通知
看到这消息胡一菲有些疑惑，往上翻了翻就见到老冯发了一条消息一一兄弟姐妹们，殖的涨价笑又出现了，赶紧去把油加满啦！
你给找解释一下，这是什么意思？”胡一菲把于机放到了老冯的面前，你给找解释一
，这个涨价笑是什么情况？!
没什么意思啊，就是估计最近油价又得涨，所以喽。”老冯冲看胡一菲一摊手，其实也
没什么啊，就是吧，我觉得最近这油价可能会涨，所以嘛，我得通知大家一声嘛，有车的超紧
肥油加满了麻!
胡一菲这还没说什么呢，李君扬这在一旁对着胡一菲道：“一菲姐，买完水果先陪我去加
油吧？
不说这在李君扬差点儿忘了呢，自己的车油还没加呢！趁现在还来得及我得先把车的油箱
加满了
子乔和张伟两个人确实这一次很认具，这一点从他们两个人热身士公里就能者出来了，这
俩人居然没有偷懒!
只是吧，这在五公里跑完了之后这两贸都快走不动道了就是了，就见子乔和张伟俩人互相
胡扶看走到了胡一非面前，于家有气大力的对看胡一菲道：“教教练，我们。我热
热身完中.
教练，按照要求，俄们已经跑宗了压公里了
人家晓晓跑十公里议都跑完了，你伪跑七公里废是跑了两个多小时。“胡一菲边吃春
圣女果一边看着子乔和张伟吐槽了一句，好家伙，五公里的热身，这俩货愣是跑了两个多钟头
呢.
你就别强求了，他们俩没死在跑步机，上已经算是不错了。”李君扬一边递给了子齐札张
伟一人一瓶水一边对看胡一菲说道，一菲姐，你就别要求太高了，这俩货能活看跑完了五公里
就已经很不错了
是啊，他们能完整的跑完了五公里就很了不起啦。“老冯这也对看胡一非说道，一非戏
，你不能对他们两个要求太高，对于他们两个人来说这能跑完五公里这已经很了不起了啊
可是走五公里都用不了这么久吧？”胡一菲依旧觉得这个成绩让她很不满意，区区五公
里而已，你走都用不了两个多钟头吧？
已经不错了，”李君扬对于子乔和张伟这个成绩还是比较满意的，境这俩人平时这也
不意么运动阿
紧接看李君扬对看子乔和张伟俩人道：“两位，歇会儿吧。
歇什么歇？还有脸歇?也不看看现在几点了？再歇还特不特训了？“胡一菲非瞪了一服李
君扬，你是教练还是我是教练啊？这休息计划是你说的算的啊?
不家呢，这俩货也有脸歇会叫7
也不看看现在儿点了，这要是还歇的话这还能进行特训么
可是你看他们两个现在这个状态，还能进行接下来的训练么？”李君扬指了指子乔和张
伟两个人，一菲姐，麻烦你着清楚了，子乔和张伟俩人五公里跑完了站都快要站不稳了呢，你
确定他们两个司以立刻投入到特训当中么？?（）
是啊，一菲姐，要不还是让他们歇一会儿吧，我怕他们现在就展开特训他们会直接死过
去呢。”老冯这也对看胡一菲说道，一菲姐，我觉得还是循序渐进的比较好，正所谓磨刀不误
砍柴工嘛，就这俩人现在这个状态，实在是不适合进行特训了。
让他们休息一下吧。”晓晓看了看子乔和张伟之后也对看胡一菲说道，子乔和张伟现在
这个状态继续特训估计真能过去呢
靠，你们体息十分钟，十分钟之后开始特训。”胡一菲原本是打算立展开特训的，口
是在看着子乔和张伟现在这都快虚脱了模样无奈的只能点了点头，随后胡一菲叹了口气道：
唉，本以为已经够放宽要求的了，没想到，…
明一非之所以让张伟和子齐跑七公里热身完全是因为考虑到了子乔札张伟伪中老年人的体
质，所以这才放低了要求，仅仅是五公里，否则得话直接十公里起步好吧！
可是现在看来，五公里的热身对于子和张伟佩人还是有点川超越了他们属受的范伟啊
很快十分钟就过去了，子乔和张伟俩人虽然说没有休息过来，但是还是强撑着投入到了特
训当中。
胡一菲这所调的特训呢，其实很简答，就是李君扬和老冯俩人双于分别望有两根日蔗的两
病，然后个停的在那儿那动日庶，中于子乔利张伟俩人呢，则是则是在日庶之同明米明云
设照胡一非的要求李君扬和老冯蹲在那里负责日蔗，血张伟和子乔则是负责蹦，老冯蹲在
那里一边负责甘蔗一边念叨看：“小797皮球，香焦梨，马莲开花
……
我就说找怎么前得议个特训有点儿熟态呢，了半大议特么是在跳皮筋啊？“李君扬这
在听到老冯念明的首谣之后顿时反应过来了，之前的时候李君扬就觉得胡一菲给子乔和张伟安
排的这个特训有一种强烈的既视感，现在配合老冯的童谣李君扬终于反应过来了，这尼玛不是
他们文代人小时候那望改孩吊远的皮筋，差不多就议样吧
恩嗯，我刚才就觉得有点儿像。”站在一旁的晓晓立刻点头，之前的时候晓晓就觉得有
种强烈的既视感，并日这有一种跃跃欲的感园，现在晓晓口尊是明日了，议是首年阿
随后晓晓这优像了一下，直接窜到了两根日庶之间，冉看人家晓晓，这一边跟老冯一起念
叨着童谣一边跳的可丝滑..
晓晓表示这刻在童年里的回忆扣制不住了
相比起晓晓，子乔和张伟俩人这就惨多了，要知道他们这会儿跳的可不是皮筋响，而是日
蔗呢，这甘蔗打在腿上那可不是皮筋能比拟的呢
于是这俩人一边哎呦一边蹦，就是蹦的吧，有点儿痛苦就是…
我说一菲姐，你这个特训到底有什么用啊？该不会是你在这儿回忆童年时光吧？”李君
扬这时候抬头看看胡一菲问道，一菲姐，我就想知道你这个特训的项自有们么用鸣?附不成
是为了研你在这力我间童年的时光么?[
你懂什么，这是同步练习！”胡一菲听到李君扬的话当即日了一眼李君扬，什么回忆童
年，我这是在给子乔和张伟展开特训呢，这是同步练习你知道么？这是很重要的一环！。